Salut
Principalement il vaut mieux résoudre les paires que tu vois mais cela ne veux pas dire que tu vas forcément faire bcp de rotations pour les insérer. Tu peux les insérer en faisant R2' U R2 (slot en arrière droite) ou R2 F R2' F' (quand la paire est dans l'autre sens) et tout cela aussi lorsque tu veux remplir le slot arrière gauche.Ce qui revient tout simplement à faire des insertions par l'arrière avec des R2 et R2' à la place d'un R ou R'
Ce que tu peux faire aussi c'est insérer (et/ou résoudre) les paires en positionnant la face de ta croix sur la gauche de manière à pouvoir insérer la paire dans le slot arrière gauche en U2 R2 U2' ou U R2 B U' (si la paire est flippée) ce qui dans certains cas t'évite de faire des grosses rotations en y
Il faut aussi mémoriser les pièces que tu as vu même si je sais ça te paraît un peu difficile mais parfois c'est utile quand on n'a pas les deux pièces d'une paire en face de soi.
Essaye d'utiliser un maximum de mouvements en BR ou BL au lieu de regripper et de faire des mouvements en R, U et F.
Tu peux aussi résoudre deux/trois/quatre arêtes de la croix (de préférence adjacentes) et les paires qui vont dans les slots de ces arêtes puis tu fini ta croix et le reste de tes F2L.
Parfois quand bouger la paire jusqu'au slot nécessite trop de mouvement il faut bouger le slot jusqu'à la paire comme par exemple pour les cas ou tu as la paire au dessus du slot avant droit et qu'elle doit aller dans le slot avant gauche avec le coin regardant vers l'arrière) tu peux faire F2' R' F' R F2' , ce qui marche à tous les coups mais tu peux réduire à F2' R' F2 R si le slot avant droit est libre. si la paire est dans l'autre sens (le coin te regarde)tu peux faire U2 F2 U' F2'.
Il est très important de former les paires car c'est bien plus simple de les emmener jusqu'au slot plutôt que d'amener les pièces une à une.
Essaye de t'éloigner des slots déjà remplis c'est à dire que tu dois avoir le maximum de pièces non résolues face à toi.
Quand c'est plutot bien optimisé le nombre de moves est a peu près égal à celui de la résolution entière d'un 3x3 en CFOP soit grosso modo 50-60 moves
Sinon si tu te débrouilles en anglais Feliks a fait pas mal de videos sur le megaminx (cube skills)
Et n'oublie pas entrainement et lookahead sont tes meilleurs amis
Volia j'espère que ça t'a aidé et sil y a quelque chose que tu ne comprends n'hésite pas.